«Мимика — одно из внешних проявлений внутреннего действия. Как и жест, и интонация. Ты говоришь, думаешь, слушаешь — и лицо твое живет. […] Манера слушать и говорить накладывает отпечаток на лицо, формирует со временем стойкий рисунок губ и окрашивает все движения челюсти. А сколько бывает дурных привычек, о которых иногда не знает их обладатель!».
Гиппиус С. В., Тренинг развития креативности. Речь, 2001. с. 237-241
Ваша мимика выдаёт вас с потрохами. Особенно ярко мимика «палит» хозяина в сложных ситуациях. Срабатывает автоматизм. И потом можно уже ничего не говорить. Выражение вашего лица говорит само за себя.
«Из всех отделов тела именно лицо лучше всего обеспечивает внешнюю и внутреннюю обратную связь, что облегчает следование опре¬деленным правилам выражения. Не все выражения являются отражением одной эмоции; некоторые отражают смешение эмо-ций. Иногда на нашем лице отражаются определенные аспекты эмоций, которые мы на самом деле не чувствуем, например, лицевые знаки, которые являются комментарием к эмоциям. […] Точность оценки выражения лица высока, если мы видим прототипические экспрессии. Более того, выяснилось, что в различ¬ных культурах по всему миру люди достаточно точно идентифицируют основные эмоции: страх, отвращение, грусть, счастье, удивление и презрение.»
Марк Нэпп, Джудит Холл, Невербальное общение. Полное руководство, СПб.: Прайм-Еврознак, 2007, с. 338-339
Изменить мимический портрет можно. Выражение лица – это напряжение и расслабление определенных мышц. А мышцы такие, слов не понимают, но тренируются. Было бы желание.
Какое выражение лица тренировать?
Вопрос некорректен. КакИЕ выражения лица тренировать? Потому что не бывает единственного и неповторимого для всех ситуаций выражения (разве что у больных людей). Ситуаций масса. Выражений также стоит иметь… хотя бы несколько.
Не надо всем нравиться. Нужно уметь быть злым или добрым, решительным или мягким. И лицо должно, как самая явная видимая сигнальная система, передавать информацию о вас собеседнику.
Как тренировать мимику?
1. Лучше начать с детального знакомства со своим лицом. Последите за мышцами лица в покое, напряжении, действии.
2. Покривляйтесь перед зеркалом. Не надо шаблонных выражений. Ваше лицо говорит за вас. Что оно говорит? Только честно.
3. Очень полезно записывать на видео мимические реакции. И потом смотреть на себя. Глазами других. Как вариант, запись выступления, вебинара, где вы в деле. Лучшего материала для анализа не придумаешь. Анализируйте. Только честно.
4. Что-то не нравится? Это нормально. Моделируйте новые выражения лица. Для проверки можете показать другу, мол, как тебе?
5. И закрепляйте новый автоматизм. Ставьте себе на день задание, например, улыбаться новым типом улыбки всем котам. Или собакам, или… сами выберите сигнал для тренировочного включения.
P. S. Касается в т.ч. мужчин: «Выражение лица женщины гораздо важнее её одежды» Карнеги Д.
